連載コラム「宮古島からの現地生情報!」第4回

2010. 04. 07
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みなさんこんにちは!

今回は、ラン42.195kmを中心に情報提供させていただきます。

昨年第25回大会からランコース一部変更になっています。スタート後、平坦な平良市街地走行部分が増えた一方、折り返し地点の起伏のあるコース部分がカットされ、折り返しは旧保良公民館西50m地点となりました。

ランコースは全般的にフラットなコースですが、主に勾配から検討してみます。

ランスタートの宮古工業高校から平良市街地までの約2kmは下りで<図1>。バイク終了直後のランは下りということもありハイペースで始まりがちですが、その後約7km地点鏡原地区までは上りが続きます<図2>。気温や湿度の高い時間帯でもあり、ここでハイペースになりすぎないよう注意してください。

約7km地点から約18km地点は全般に緩い上りですが、あまり気になりません。

約18km地点でかなり急な下り坂があります。福中(ふくちゅう)の坂です<図3>。ランコース全体で最も急な坂です。ハイスピードになり下肢を痛めないよう注意してください。この福中の坂を下りながら左手遠方を見ると、通称おっぱい山が見えます<図4>

約20km地点から折り返し直前までは上がりが続きます。下肢にダメージがあるとつらく感じます。折り返し地点を180度転換しゴールの平良を目指します。

約24km地点で先ほどの福中の坂があります<図5>。コース中最大勾配の坂を上ります。走ってもスピードが出ないのと、ダメージを避けるためベテランでも一部歩いて上る人が少なくないようです。

この福中の坂を上りきると約39km地点平良市街地まで全般的に緩い下りが続きます<図6>。行きよりは気温も下がり走りやすく感じるかもしれません。

そして約39km地点からゴールの宮古島市陸上競技場までは上がりです。ダメージのある体にはきつく感じるかもしれませんが、もうすぐゴール。応援を力に頑張って上り、陸上競技場に入り、笑顔でゴールテープを切ってください。

※図1、図2、図3、図5、図6のコース 図は、簡単ルート作成・共有サービスのルートラボ(Powered by Yahoo JAPAN)を活用して作成しています。

<図1>

<図2>

<図3>

<図4>

<図5>

<図6>

最後に注意点。過去に例がありませんが、悪天候で水泳競技が中止になった場合、デュアスロン競技に変更となります。ランシューズは必ず2足用意するのを忘れないようにして下さい。また、エイドステーションで渡される水のしみたスポンジですが、後半になると前選手達のエアーサロンパスの薬剤が残っていることがあり、顔につけると目にしみることがあります。飲水は、コップの水を選択して下さい。

では皆様のご健闘を祈ります!

連載コラム「宮古島からの現地生情報!」第1回

連載コラム「宮古島からの現地生情報!」第2回

連載コラム「宮古島からの現地生情報!」第3回

2010宮古島大会Q&A

Q13:フィニッシュ後、どうやって帰宅するのですか?

A13:ゴール地点より19:00、20:00、21:00、21:30と4回、市内と上野ドイツ村方面への無料の臨時路線バスが出ます。また、体育館周辺にはタクシーが待機していることが多いです。

Q14:4月16日(金)のワイドーパーティーとはどんなものですか?

A14:19時宮古島市総合体育館内での開会式後に行われます。立食パーティーで、米、パスタ、パン、宮古そば、スイーツ、アイスクリーム、ビール、ソフトドリンク等が提供され、参加選手は無料です。参加者は多いです。

Q15:4月19日(月)のふれあいパーティーとはどんなものですか?

A15:15時宮古島市総合体育館内での表彰式後に行われます。食事は、ワイドーパーティーとほぼ同じです。ショーもあり盛り上がります。

Q16:宮古島のお土産はどんなものがありますか?

A16:こちらを参考にして下さい。

Q17:ランのエイドステーションにはどんなものがおいてありますか?

A17:水、氷、お茶、アクエリアス、コカ・コーラ、バナナ、オレンジ、レモン、宮古黒糖、パン、サンドイッチ、おにぎり、一口もち、塩、エアーサロンパス などです。各ステーションにより若干の違いはあります。

Q18:宮古島のサイクルショップで大会直前に売れた商品はなにでしょうか?

A18:ゲージ付きフロアポンプ、ボトル、ツールボックスなどです。アスリートサイクルショップくるくるでは常備しています。

過去のFAQはこちら

(2010宮古島大会Q&Aは毎回つづきます。ご質問は、宮古島スポーツ科学センター(MSSC)までご連絡ください。)


MSSCによる第26回宮古島大会直前情報!ホームページ

(宮古島スポーツ科学センター 編)